Perfekt før-træning pandekage, også hvis du er på I FORM-kuren.

Rødbedepandekager med hindbær-skyr creme

Spis dig igennem et væld af farver og få den bedste start på træningen med en rødbedepandekage med hindbær-skyrcreme og frysetørrede bær.

Rødbedepandekager med hindbær-skyr creme

1 person

TIDSFORBRUG

Forberedelsestid: 7 minutter

Tilberedningstid: 8 minutter

Tid i alt: 15 minutter

INGREDIENSER

60 g kogt rødbede

1 stort æg

1 bæger æggehvide

20 g rugflager

¼ bagepulver

1 drys vaniljepulver (ikke vaniljesukker)

1 drys stevia

½ tsk. kokosolie til stegning

Creme

2 spsk. skyr

8 stk. hindbær

1 knsp. stevia

Pynt

Frisk mynte og frysetørrede rabarber og kirsebær

Sådan laver du rødbedepandekager med hindbær-skyr-creme

  • Kom alle ingredienserne i en blender, og blend det sammen.
  • Steg herefter 4 pandekager i 1 minut på hver side.
  • Rør cremen sammen, og server den til pandekagerne.
  • Pynt med mynteblade og fryse­tørrede bær.

Næringsindhold i rødbedepandekager med hindbær-skyr-creme pr. person

Energi: 236 kcal

Protein: 14 g

Fedt: 9,4 g

Kulhydrat: 27 g

Kostfibre: 5,8 g

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte køber du nyt tøj eller udstyr til træning?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: