Hink på trapper

Find dit indre legebarn frem og hink dig stærk på trapper. Husk at skifte ben undervejs.

Sådan laver du hink på ét ben

  • Halvdelen af vejen op skal du hoppe på ét ben fra trin til trin.
  • Start med højre ben, og skift til venstre, når du er midtvejs.
  • Når du er kommet op for enden af trappen, skal du gå roligt ned igen, mens du ryster benene lidt.

  • Gentagelser Kør 3 gange op/ned i alt, og gå så videre til øvelse 6.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background