To-trinsspurt op ad trappe

Få pulsen op, og tag fat på din trappetræning med en spurt op ad trapperne, hvor du kun rammer hvert andet trin.

Sådan laver du to-trinsspurt på trapper

  • Løb så hurtigt op ad trapperne som muligt – ram kun hvert andet trin!
  • Tænk på at bruge armene eksplosivt, og hold overkroppen oprejst, så du ikke falder sammen.
  • Når du er oppe for enden af trappen, går du stille og roligt ned igen og får pulsen ned.

  • Gentagelser Løb 5 gange op ad trappen, og gå så til øvelse 2.

Newsletter background