To-trinsspurt op ad trappe

Få pulsen op, og tag fat på din trappetræning med en spurt op ad trapperne, hvor du kun rammer hvert andet trin.

Sådan laver du to-trinsspurt på trapper

  • Løb så hurtigt op ad trapperne som muligt – ram kun hvert andet trin!
  • Tænk på at bruge armene eksplosivt, og hold overkroppen oprejst, så du ikke falder sammen.
  • Når du er oppe for enden af trappen, går du stille og roligt ned igen og får pulsen ned.

  • Gentagelser Løb 5 gange op ad trappen, og gå så til øvelse 2.

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background