To-trinsspurt op ad trappe
Få pulsen op, og tag fat på din trappetræning med en spurt op ad trapperne, hvor du kun rammer hvert andet trin.
Sådan laver du to-trinsspurt på trapper
- Løb så hurtigt op ad trapperne som muligt – ram kun hvert andet trin!
- Tænk på at bruge armene eksplosivt, og hold overkroppen oprejst, så du ikke falder sammen.
Når du er oppe for enden af trappen, går du stille og roligt ned igen og får pulsen ned.
Gentagelser Løb 5 gange op ad trappen, og gå så til øvelse 2.