Name: Pølsehorn med agurkesalat og gnavegrønt
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: 6 kvalitetspølser, evt. fra Hanegal; 1 lille blomkålshoved, 300 g; 3 æg; ½ teaspoon salt; ½ teaspoon bagepulver; 1½ dl fintmalet mandelmel; ½ dl knust hørfrø; 1 dl rugmel; ½ agurk; 1 dl vand; 2 dl eddike; 2 teaspoon havsalt; 1 pinch stevia; null Friskkværnet peber; 140 gram tomatpuré; ½ teaspoon havsalt; ¼ teaspoon chili; ¼ teaspoon karry; 1 dl skyr; 2 teaspoon stærk sennep; 1 teaspoon karry; null Havsalt og friskkværnet peber; 12 dl sojamælk; 10 friske dadler; 1 teaspoon vaniljepulver; 5-6 tablespoon kakao; 200 gram gnavegrønt

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer (hornene kan fryses)

2 kvalitetspølser, evt. fra Hanegal

Dej

⅓ lille blomkålshoved, 300 g
1 æg
¼ tsk. salt
¼ tsk. bagepulver
½ dl fintmalet mandelmel
¼ dl knust hørfrø
⅓ dl rugmel

Agurkesalat

¼ agurk
⅓ dl vand
½ dl eddike
½ tsk. havsalt
⅓ knsp. stevia
Friskkværnet peber

Karry-tomat-dip

46 g tomatpuré
¼ tsk. havsalt
¼ tsk. chili
¼ tsk. karry

Sennepsdip

⅓ dl skyr
½ tsk. stærk sennep
⅓ tsk. karry
Havsalt og friskkværnet peber

Kakaomælk

4 dl sojamælk
3⅓ friske dadler
⅓ tsk. vaniljepulver
1½ spsk. kakao

Tilbehør

66 g gnavegrønt

Mest læste lige nu

Styrketræningsøvelser

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

Videotræninger mellem 10 og 30 min.
Løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Mere om Frokost

I FORM anbefaler

Pølsehorn med agurkesalat og gnavegrønt

Ingredienser

Dej

Agurkesalat

Karry-tomat-dip

Sennepsdip

Kakaomælk

Tilbehør

Sådan gør du

Mavetræning på tre styrkeniveauer

Sådan udfører du perlerækken

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Verdens sundeste og nemmeste bananbrød

6 effektive balleøvelser med træningsbold

Få Line Bauns bedste træningstips til kvinder 50+

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Madplan uge 20: En lækker smuttur til Spanien

Er chiagrød overhovedet sundt?

Sund hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Bagt avocado med æg

Avocado med rejecocktail

Æggewrap uden mel med kylling og spinat

Marinerede kalkunspyd med kålsalat og dip af peanutbutter

Sund broccoli vaffel-sandwich med skinke og ost

Lækker salat med spidskål, ristede kikærter og avocado

Lækker salat med tun, æg og oliven

Frikadeller med blomkålssalat og mandler

Laksefilet i ovn med grøntsagsstænger og hummus

Sund og nem broccolisalat med kylling og bacon

Agurkebåde med hjemmelavet, sund æggesalat

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

TOP 10: Her er flest fibre

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km - selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Sund aftensmad på max 30 minutter

Opmål din løberute med I FORMs ruteplanner

Hvad er en fibersprængning?

Sund pizza – sådan!