Sunde opskrifter Aftensmad Brombærsal... Brombærsalat med spinat, gulerødder, ærter og æbler 30 minutter 335 kcal Nordisk inspireret sommersalat med brombær og æbler. Af Michelle Kristensen 19. juli 2016 Brombærsalat med spinat, gulerødder, ærter og æbler Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 75 g babyspinat 100 g brombær 50 g ærter 50 g perlespelt, rå vægt ½ stor gulerod ½ æble Dressing ¼ dl ristede sesamkerner 1 spsk. blå birkes ¼ forårsløg ½ spsk. tamari 1 spsk. hvid balsamico ¼ dl olivenolie ¼ dl vand ½ nip stevia ½ nip havsalt Tilberedning Kog perlespelten som skrevet bag på pakken. Vask alle grønsagerne og frugten. Rist sesamkernerne i 2 min. på en varm pande. Når de begynder at hoppe på panden, tager du dem af. Blend derfra alle ingredienserne til dressingen sammen i en foodprocessor. Skær frugt og grønsager ud i den størrelse, du lyster, anret dem på et fad sammen med den afkølede perlespelt, og hæld dressingen over. Vil du spise mere vegetarisk til aftensmad? Find flere sunde vegetar opskrifter her SalatGulerødderÆrterÆbleVegetar-opskrifterSpinatBrombær Mest læste lige nu Søvn 14 gode råd til at sove godt i sommervarmen Styrketræningsøvelser Maveøvelse: Hoftetwist Sundhed Er mavefedt værre end hoftefedt? Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Sunde opskrifter Lav din egen lækre iskaffe 5 minutter Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Sund mad Her får du flest proteiner Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Bliv sund og stærk med I FORM!I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.På vores site og app får du bl.a.: Over 100 videotræninger på 5 til 40 min. Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide Adgang til 1000+ sunde opskrifter Mail med ny sund madplan – hver uge Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her! Mere om Aftensmad Aftensmad Tabbouleh med vandmelon 206 kcal 20 minutter Aftensmad Ramen-suppen, som alle kan lave 490 kcal 35 minutter Aftensmad Stegte kyllingelår på tomat-fersken-salsa 426 kcal 30 minutter Aftensmad Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas 532 kcal 30 minutter Aftensmad Chili con carne med majskolbe 556 kcal 30 minutter Aftensmad Fiskefrikadeller og pastasalat med persillepesto 599 kcal 40 minutter Aftensmad Kylling med rodfrugtfritter og dip af sød kartoffel 458 kcal 1 time Aftensmad Fuldkornsvafler med grøntsager og laks 399 kcal 20 minutter Aftensmad Kyllingesuppe med kartoffel og porre 519 kcal 30 minutter Aftensmad Broccolivafler med ærtehummus, avocado og dukkah 497 kcal 30 minutter Aftensmad Indisk tomat-grøntsagssuppe med kikærter 612 kcal 30 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sund mad En særlig diæt kan give ro i maven Superfood Bliv asparges-mester Gang Vandreferie – en guide til nybegyndere Skønhed Sådan undgår du pigmentpletter 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧 Sundhed Test: Er dine tarmbakterier toptunede? Skader Hvad er iskias-smerter? Flad mave Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater 5 km løbeprogram Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder Sundhed Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang
