Vingummiruller med bær og lakrids

8-10 timer
29 kcal

Prøv en af de tre lækre variationer med smag af bær, frugt og lakrids, alle uden sukker.

Vingummiruller med bær og lakrids

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 stk. af hver

Sweet‘n'sour - 9 stk.

  • 66 g mango (gerne frossen, men så skal den tø lidt op inden brug)
  • bløde tørrede abrikoser (vigtigt, at de er bløde)
  • ¼ knsp. vaniljepulver
  • ¼ knsp. stevia

Wild'n'berry - 9 stk.

  • 66 g frosne hindbær
  • ¼ banan
  • ¼ tsk. stevia
  • ¼ knsp. vaniljepulver

Fruity licorice - 9 stk.

  • 1⅓ dl æblemos uden sukker
  • ½ tsk. fint lakridspulver, fx fra Johan Bülow lakrids

Sådan gør du

  • Kom alle ingredienserne til hver af de to frugtruller i en blender eller foodprocessor. Blend det til en ensartet masse. Det er vigtigt, at der ikke er store frugtstykker tilbage – alt skal være fint, for at det fungerer.
  • Til lakridsrullerne rører du blot æblemos sammen med lakridspulver. Nu er du klar til at bage rullerne.
  • Kom bagepapir på en bradepande, og fordel massen på bagepapiret.
  • Glat den ud, så den er lige tyk overalt. Massen skal være lige præcis så tynd, at du ikke kan se bagepapiret.
  • Bag massen ved 50 grader varmluft i 8-10 timer (afhænger af tykkelsen). Det er en god idé at åbne lågen nogle gange undervejs, så du får noget af den fugt ud, der dannes inde i ovnen.
  • NB! Det kan sagtens være, at massen skal have længere tid, hvis du har lavet den lidt tyk. Den skal være tør (men ikke knasende), når du tager den ud.
  • Tag massen af bagepapiret, og klip den i strimler a ca. 3 cm's bredde med en saks. Rul dem til små ruller.
  • Opbevares i en lufttæt boks eller glas.

Holdbarhed ca. 1 måned på køl.


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background