Med cirkeltræning kan du på bare 20 minutter styrke alle kroppens muskler, og det kræver kun ét redskab, nemlig dig selv.
HIGH FIVE Lav gerne cirkeltræningen med en makker – det er langt sjovere og nemmere at få gjort.
Glem alt om kettlebells, håndvægte og andet styrketræningsudstyr. Du har nemlig et effektivt redskab med dig, uanset hvor du er: din egen kropsvægt!
Med I FORMs cirkeltræningsprogram styrker du hele kroppen helt uden udstyr.
SÅDAN GØR DU:
Få en rank og flot ryg med tre effektive rygøvelser.
Opvarmning til cirkeltræning
Sving med armene, løb lidt frem og tilbage, og hop på stedet, inden du sætter speederen i bund og går i gang med øvelserne.
Se alle cirkeltræningsøvelserne nederst i artiklen.