Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserEn træningselastik er alt, hvad du behøver til øvelserne, men den SKAL du så også have.
© Jakob HelbigStartposition
Øvelsen
Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.
Muskler, du træner: Lår og baller.
Begynder: 40 sek. øvelse + 20 sek. pause. Lav 5 sæt.
Øvet: 50 sek. øvelse + 10 sek. pause. Lav 5 sæt.
Gående squat
© Jakob HelbigFå de bedste tips til din træning, de lækreste opskrifter og den nyeste viden om sundhed.
LIGE NU: Få 6 gratis hjemmetrænings-programmer, når du tilmelder dig vores nyhedsbrev. Glæd dig til at komme i topform og booste din forbrænding med verdens bedste øvelser!
Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med spændende
artikler samt markedsføring om I FORM via e-mail.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Læs mere