Rund ryggen med træningselastik
Styrk dine arme, skuldre, ryg og lår med denne simple øvelse.
Styrk dine arme, skuldre, ryg og lår med denne simple øvelse.
Startposition
Øvelsen
Muskler du træner: Arme, skuldre, ryg og lår.
Begynder: 40 sek. øvelse + 20 sek. pause. Lav 4 sæt.
Øvet: 50 sek. øvelse + 10 sek. pause. Lav 4 sæt.
Træningselastik – sådan vælger du den rette og træner effektivt