Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserEn træningselastik er alt, hvad du behøver til øvelserne, men den SKAL du så også have.
© Jakob HelbigStartposition
Øvelsen
Muskler, du træner: De dybe, lige og skrå mavemuskler samt arme, skuldre og ryg.
Begynder: 40 sek. øvelse + 20 sek. pause. Lav 5 sæt.
Øvet: 50 sek. øvelse + 10 sek. pause. Lav 5 sæt.
Træningselastik – sådan vælger du den rette og træner effektivt
Maveroning
© Jakob HelbigFå fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Få de bedste tips til din træning, de lækreste opskrifter og den nyeste viden om sundhed.
LIGE NU: Få 6 gratis hjemmetrænings-programmer, når du tilmelder dig vores nyhedsbrev. Glæd dig til at komme i topform og booste din forbrænding med verdens bedste øvelser!
Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med spændende
artikler samt markedsføring om I FORM via e-mail.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Læs mere