Maveroning med træningselastik
Med denne øvelse træner du både de dybe, lige og skrå mavemuskler samt arme, skuldre og ryg.
Med denne øvelse træner du både de dybe, lige og skrå mavemuskler samt arme, skuldre og ryg.
Startposition
Øvelsen
Muskler, du træner: De dybe, lige og skrå mavemuskler samt arme, skuldre og ryg.
Begynder: 40 sek. øvelse + 20 sek. pause. Lav 5 sæt.
Øvet: 50 sek. øvelse + 10 sek. pause. Lav 5 sæt.
Træningselastik – sådan vælger du den rette og træner effektivt