5 ultimative maveøvelser Maveøvelser er der nok af, men hvilke er egentlig de allerbedste? Her demonstrerer en personlig træner de bedste maveøvelser, der rammer alle dele af maven.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en 4 nr. af I FORM + Badevægt med kropsanalyse – Spar 770 kr.
Bliv motiveret til at røre dig mere med et smart aktivitetsur 4 nr. af I FORM + Aktivitetsur – Spar 679 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Flad mave med lille bold Er mavedellen svær at slippe af med? Her får du effektive øvelser og program til flad mave.
Hjælp til stram hoftebøjer og flad mave: Øvelse 1 Denne øvelse får din hoftebøjer til at slappe af, og det er essentielt for at du kan få maksimalt udbytte ud af de næste øvelser.
Hjælp til stram hoftebøjer og flad mave: Øvelse 3 Denne øvelse hjælper dig med at få musklen til at slappe af og arbejde på den rigtig måde.
10 tegn på en stram hoftebøjer Har du en stram hoftebøjer? Det er noget nær umuligt at holde maven flad, hvis din hoftebøjer er for stram. Se de 10 tegn på en stram hoftebøjer her.
TEST: Er din hofte skyld i topmaven? Selv hundredvis af mavebøjninger vil intet stille op i kampen for at få en flad mave, hvis den dybe hoftebøjer er for kort.
Mavebøjninger er vejen frem Nej, ikke alene. Der skal tre slags øvelser til, hvis dit muskelkorset skal fungere optimalt.
Myte: Maveøvelser får mavefedtet væk Det kunne være fantastisk - men virkeligheden ser lidt anderledes ud.
4 myter om mavetræning Drømmer du om en flot og stærk mave? Få aflivet 4 myter om mavetræning - så de ikke spænder ben for dine resultater.
4 øvelser mod stram hoftebøjer Har du en stram hoftebøjer? Vi har fundet 4 øvelser, der kan hjælpe dig.
