5 ultimative maveøvelser Maveøvelser er der nok af, men hvilke er egentlig de allerbedste? Her demonstrerer en personlig træner de bedste maveøvelser, der rammer alle dele af maven.
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 28 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Sixpack på 6 uger - Uge 3 & 4 Er du lidt øm i kroppen, så tag en dyb indånding, for nu skruer vi op for træningen!
9 maveøvelser, der giver dig sixpack Disse 9 effektive maveøvelser er dit hemmelige våben i kampen for en sixpack.
Få din drømmemave med redondobolden Effektivt maveprogram med din nye yndlingstræningsmakker, redondobolden.
Flad mave med lille bold Er mavedellen svær at slippe af med? Her får du effektive øvelser og program til flad mave.
Mavecyklen En klassisk men ikke desto mindre effektiv maveøvelse, der tager fat i både de tværgående og de skrå mavemuskler.
Hjælp til stram hoftebøjer og flad mave: Øvelse 1 Denne øvelse får din hoftebøjer til at slappe af, og det er essentielt for at du kan få maksimalt udbytte ud af de næste øvelser.
10 tegn på en stram hoftebøjer Har du en stram hoftebøjer? Det er noget nær umuligt at holde maven flad, hvis din hoftebøjer er for stram. Se de 10 tegn på en stram hoftebøjer her.
TEST: Er din hofte skyld i topmaven? Selv hundredvis af mavebøjninger vil intet stille op i kampen for at få en flad mave, hvis den dybe hoftebøjer er for kort.
Hjælp til stram hoftebøjer og flad mave: Øvelse 3 Denne øvelse hjælper dig med at få musklen til at slappe af og arbejde på den rigtig måde.
Flad mave på 24 uger Klar til at gøre en seriøs indsats for at få en sund, stærk og flad mave? Så grib chancen nu, og gør synlige og mærkbare fremskridt uge for uge.
Mavebøjninger er vejen frem Nej, ikke alene. Der skal tre slags øvelser til, hvis dit muskelkorset skal fungere optimalt.
Myte: Maveøvelser får mavefedtet væk Det kunne være fantastisk - men virkeligheden ser lidt anderledes ud.
Flad mave med perfekt udstyr Vi gør alt, hvad vi kan, for at du får en flad sommermave: Få både udstyr og øvelser her >>
Super effektiv træningsmetode Prøv en ny og super effektiv træningsmetode. De 4 små slides kan udrette mirakler for din mave.
