Yogaøvelse: Kamelen

Kamelen er en af de rigtig gode bagoverbøjninger, der gør dig skarp.

  • Start stående med fødderne i hoftebreddes afstand.

  • Knyt hænderne sammen, og placer dem som støtte i lænden.

  • Pres albuerne bagud, træk vejret ind, og stræk den forreste del af kroppen.

  • Pust ud, og læn dig forsigtigt tilbage. Pres hofterne frem, og vend ansigtet opad.

  • Hold positionen i 4-8 vejrtrækninger, og kom forsigtigt tilbage til udgangspunktet.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background