Yogaøvelse: Kamelen

Kamelen er en af de rigtig gode bagoverbøjninger, der gør dig skarp.

2. maj 2014 af Sofia Savita Norgren

  • Start stående med fødderne i hoftebreddes afstand.

  • Knyt hænderne sammen, og placer dem som støtte i lænden.

  • Pres albuerne bagud, træk vejret ind, og stræk den forreste del af kroppen.

  • Pust ud, og læn dig forsigtigt tilbage. Pres hofterne frem, og vend ansigtet opad.

  • Hold positionen i 4-8 vejrtrækninger, og kom forsigtigt tilbage til udgangspunktet.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: