Træn CrossFit Elsker du også CrossFit? Vi har skruet det ultimative CrossFit-program sammen, til dig som elsker at træne udendørs hele året rundt.
Annonce Vind årsmedlemskab for dig og 1 ven til CrossFit Vær med i konkurrencen om træning til CrossFit Copenhagen, som har 19 centre i hele landet, så der er masser af mulighed for at komme i dit livs form.
Superøvelsen din krop vil elske dig for Bliv slankere, stærkere og kom i fantastisk form med øvelsen som mange elsker at hade – men som vi alle bare burde elske
Commando push-ups Styrk hele kroppen med denne seje CrossFit-øvelse, Commando push-up og bliv bomstærk på rekordtid.
Kettlebell step-ups Dyrk CrossFit i det fri og brug naturen til dine øvelser. Se her hvordan du laver step-ups med kettlebell.
Lateral jumping burpee Du skal have gang i hele kroppen, når du skal lave burpee. Se her, hvordan du laver øvelsen lateral jumping burpee.
Thruster Med øvelsen thrusters skal du have gang i bentøjet, og din kettlebell. Du styrker især dine benmuskler og arme.
Hvor højt skal jeg svinge en kettlebell? Jeg ser nogle, der hæver armene helt op over hovedet, og andre, der stopper ved øjenhøjde. Hvad er rigtigt?
Træn hele pakken i ét træningspas CrossFit er lige så effektivt som det er hårdt - uanset dit niveau. Du træner hele kroppen i ét træningspas og kombinerer styrke og udholdenhed.
Træn CrossFit Elsker du også CrossFit? Vi har skruet det ultimative CrossFit-program sammen, til dig som elsker at træne udendørs hele året rundt.
Sådan laver du sledgehammer smash Kom ud med dine aggressioner og styrk din koordination og muskelmasse med Sledgehammer smash!
Varm op til WOD 1 Før du for alvor kaster dig ud i WOD 1, er det smart at varme op i små ti minutter.
WOD til dig - prøv formen af med CrossFit Kom i topform, og brug disse to CrossFit-programmer til at variere din træning!
Sådan træner du WOD 2 Skift din træning mellem WOD 1 og WOD 2. Husk altid at varme op før du begynder din træning.
Sådan laver du leg press Leg press er en benhård øvelse - bogstaveligt talt! Den styrker isærdeleshed dine lår samt mave og ryg.
Sådan træner du WOD 1 Skift din træning mellem WOD 1 og WOD 2. Husk altid at varme op før du begynder din træning.
Varm op til WOD 2 Det er vigtigt, at varme op før du for alvor kaster dig ud i WOD 2. Klik på videoen og se alle opvarmningsøvelserne.
Sådan laver du tire flip Tire flip er en øvelse der træner hele kroppen. Husk dog at bruge den rigtige løfteteknik, da du eller nemt kan komme til skade med din ryg.
Sådan laver du farmer sit-up Farmer sit-up træner især dine mavemuskler og er en klassiker blandt CrossFit-udøvere!
Sådan laver du tractor triceps dip Triceps dip er god træning for dine triceps og kan laves med eller uden traktordæk.
Sådan laver du jumping jack Jumping jack er en god all-round øvelse, der styrker både dine lår og baller samt dine stabilliserings-muskler i mave og ryg.
Sådan laver du tire push-ups Denne øvelse er en avanceret udgave af planken, og træner stort set hele kroppen.
