Atomic sit-ups
Spænd op i mavemusklerne, og gør dig klar til at få sved på panden med atomic sit-ups.
Sådan laver du atomic sit-ups
- Lig på ryggen med strakte ben og armene strakt over hovedet. Dette er det eneste tidspunkt i øvelsen, hvor arme og ben kommer til at røre jorden!
- Spænd i maven, og sæt dig op, mens du bøjer benene og fører arme og ben mod hinanden, så du kan røre dine ankler med hænderne.
- Stræk dig så ud igen til startpositionen – men uden at røre jorden!
- Lav 10 gentagelser. Er du øvet, så lav 20.