Varm op til WOD 1

Sådan varmer du op

• Brug 1 min.s tid på at svinge arme og ben og lige få løsnet lidt op i hele kroppen, derefter:
• 50 jumping jacks (sprællemænd). Lav dem som jumping jack in the box, hvis du har brug for lidt mere udfordring.
• 40 in & outs (billedet til højre)
• 30 lunges rundt om dækket
• 20 rubber lunges to high knee
• 10 push-ups med fødderne på jorden og hænderne på dækket.