Sådan træner du WOD 2
Skift din træning mellem WOD 1 og WOD 2. Husk altid at varme op før du begynder din træning.
11.
Sådan træner du WOD 2
Gennemfør hurtigst muligt fem runder af disse fire øvelser. Du kan gøre programmet lettere eller sværere ved at skrue på antallet af gentagelser og runder.
Sådan gør du
- 5 push-ups upside down
- 10 tractor triceps dips
- 20 jumping jacks in the box
- 40 sledgehammer smash