Kettlebell step-ups

Step-up-øvelsen her med en tung kettlebell i hænderne tager virkelig godt fat i dine ben og baller.

Sådan laver du kettlebell step-ups

  • Tag fat om en kettlebell, og stå med den foran brystet med begge hænder.
  • Step op med den ene fod på en høj betonklods, en bænk eller lignende, og løft dig op, så du kommer helt op og står på begge fødder.
  • Step derefter ned igen med samme fod, og gentag så med modsatte fod. - Dét er i alt 1 gentagelse!

  • Lav i alt 10 gentagelser. Er du øvet, så lav 20 gentagelser.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background