Kettlebell step-ups

Step-up-øvelsen her med en tung kettlebell i hænderne tager virkelig godt fat i dine ben og baller.

Sådan laver du kettlebell step-ups

  • Tag fat om en kettlebell, og stå med den foran brystet med begge hænder.
  • Step op med den ene fod på en høj betonklods, en bænk eller lignende, og løft dig op, så du kommer helt op og står på begge fødder.
  • Step derefter ned igen med samme fod, og gentag så med modsatte fod. - Dét er i alt 1 gentagelse!

  • Lav i alt 10 gentagelser. Er du øvet, så lav 20 gentagelser.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background