Kettlebell step-ups
Step-up-øvelsen her med en tung kettlebell i hænderne tager virkelig godt fat i dine ben og baller.
Sådan laver du kettlebell step-ups
- Tag fat om en kettlebell, og stå med den foran brystet med begge hænder.
- Step op med den ene fod på en høj betonklods, en bænk eller lignende, og løft dig op, så du kommer helt op og står på begge fødder.
Step derefter ned igen med samme fod, og gentag så med modsatte fod. - Dét er i alt 1 gentagelse!
Lav i alt 10 gentagelser. Er du øvet, så lav 20 gentagelser.