Varm op til WOD 2 | iform.dk

Luk

Dyrk CrossFit med traktordæk

2. Varm op til WOD 2

1. Varm op til WOD 1

2. Varm op til WOD 2

3. Sådan laver du tire flip

4. Sådan laver du farmer sit-up

5. Sådan laver du jumping jack

6. Sådan laver du tire push-ups

7. Sådan laver du push-up upside down

8. Sådan laver du sledgehammer smash

9. Sådan laver du leg press

10. Sådan træner du WOD 1

11. Sådan træner du WOD 2

Sådan varmer du op

Brug 5 min. på at løbe en lille tur eller sjippe
20 rubber lunges to high knee
20 burpees
20 in & outs (billedet til højre)
20 push-ups med fødderne på jorden og hænderne på dækket.

Burpees er en af de øvelser, hvor du maksimerer din forbrænding og øger din muskelmasse i forhold til kropsfedt. Men har du helt styr på teknikken? Få det her!