Læs også

Thruster

Varm op til WOD 2

Det er vigtigt, at varme op før du for alvor kaster dig ud i WOD 2. Klik på videoen og se alle opvarmningsøvelserne.

8. januar 2015 af Karen Lyager Horve og Jesper Kristensen

Sådan varmer du op

  • Brug 5 min. på at løbe en lille tur eller sjippe
  • 20 rubber lunges to high knee
  • 20 burpees
  • 20 in & outs (billedet til højre)
  • 20 push-ups med fødderne på jorden og hænderne på dækket.

Burpees er en af de øvelser, hvor du maksimerer din forbrænding og øger din muskelmasse i forhold til kropsfedt. Men har du helt styr på teknikken? Få det her!

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler