Sådan gør du

  • Sæt dig på bageste dækkant med fingrene bag nakken. Lås fødderne under forreste kant eller med en fod under og en fod over.
  • Spænd op i maven, og læn dig tilbage. Træk dig op igen ved hjælp af mavemusklerne.
  • Gør det lettere Læn dig mindre langt tilbage.

  • Hvis du ikke har et traktordæk Lav øvelsen med fødderne i spænd under en seng, sofa eller andet tungt.

  • Træner Mavemusklerne.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background