Sådan gør du

  • Sæt dig på bageste dækkant med fingrene bag nakken. Lås fødderne under forreste kant eller med en fod under og en fod over.
  • Spænd op i maven, og læn dig tilbage. Træk dig op igen ved hjælp af mavemusklerne.
  • Gør det lettere Læn dig mindre langt tilbage.

  • Hvis du ikke har et traktordæk Lav øvelsen med fødderne i spænd under en seng, sofa eller andet tungt.

  • Træner Mavemusklerne.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background