Lateral jumping burpee

Du aktiverer rigtigt mange af kroppens muskler, når du laver burpees – og så kommer din puls helt op at ringe!

Sådan laver du lateral jumping burpee

  • Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
  • Læn dig forover, og sæt hænderne i jorden. Hop ned, og rør gulvet med brystet.
  • Hop derefter eksplosivt op igen, og hop ud til siden, mens du klapper i hænderne over hovedet.
  • Lav en ny burpee her, og hop derefter til modsatte side.
  • Lav i alt 20 gentagelser. Er du øvet, så lav 30 gentagelser eller flere.

Burpees er en af de øvelser, hvor du maksimerer din forbrænding og øger din muskelmasse i forhold til kropsfedt. Men har du helt styr på teknikken? Få det her!

    Newsletter background