Læs også

Thruster

Lateral jumping burpee

Du skal have gang i hele kroppen, når du skal lave burpee. Se her, hvordan du laver øvelsen lateral jumping burpee.

15. september 2015 af Marianne Korsgaard

Sådan laver du jumping burpee

  • Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
  • Læn dig forover, og sæt hænderne i jorden. Hop ned, og rør gulvet med brystet.
  • Hop derefter eksplosivt op igen, og hop derfra højt opad, og klap i hænderne over hovedet.
  • Hop derefter direkte ud til siden, og gentag med endnu en burpee.
  • Lav i alt 30 gentagelser.

Burpees er en af de øvelser, hvor du maksimerer din forbrænding og øger din muskelmasse i forhold til kropsfedt. Men har du helt styr på teknikken? Få det her!

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor vil du helst tilbringe sommerferien?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: