Lateral jumping burpee
Du aktiverer rigtigt mange af kroppens muskler, når du laver burpees – og så kommer din puls helt op at ringe!
Sådan laver du lateral jumping burpee
- Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
- Læn dig forover, og sæt hænderne i jorden. Hop ned, og rør gulvet med brystet.
- Hop derefter eksplosivt op igen, og hop ud til siden, mens du klapper i hænderne over hovedet.
- Lav en ny burpee her, og hop derefter til modsatte side.
- Lav i alt 20 gentagelser. Er du øvet, så lav 30 gentagelser eller flere.
