Menu
Onlinetræning
Madplan
Opskrifter
Ruteplanner
Søg
Min side
Abonnér
Onlinetræning
Madplan
Opskrifter
Ruteplanner
Luk
Søg
Luk
Til forsiden
Ruteplanner
I FORMs ruteplanner
Tegn rute
Mine ruter
Træning
TRÆNING
Alle træningsprogrammer
Onlinetræning
Quick fit-træninger
Øvelser
Styrketræning
Yoga
Skader
Træningstøj og -udstyr
Coopertest - test din kondition
Løb & gang
Løb
Gang
Løbeprogrammer
5 km
10 km
Halvmarathon
Marathon
Intervaltræning
Opskrifter
ALLE OPSKRIFTER
Madplaner
Aftensmad
Frokost
Morgenmad
Brød
Salater
Kager
Pandekager
Desserter
Sunde snacks
Smoothie
Juice-opskrifter
Vegetar
Omregn gram til dl
Sund kost
SUND KOST
Kostråd
Sunde råvarer
Kost til træning
Protein-beregner
Vægttab
VÆGTTAB
Slankekur
Kostplaner
Gode råd til vægttab
Flad mave
Kalorieforbrænding
BMI-beregner
Kalorieberegner
Beregn kalorieforbrænding
Sundhed
SUNDHED
Forebyggelse
Hjerte
Kræft
Stress
Søvn
Sund mave
Psykologi
Sex
Graviditet
Terminsberegner
Meditation
Skønhed og pleje
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Smugkig i magasinet
Kundeservice
Annoncér
Luk
Min side
Mine gemte artikler
Log ud
Kettlebell
Kettlebell
Øvelser
Gå med vægt ved skulder + benløft – delte mavemuskler
Øvelser
Squat og benløft med vægt – delte mavemuskler
Øvelser
Stående løft over hoved – delte mavemuskler
Øvelser
Lunges med armstræk – delte mavemuskler
Øvelser
Liggende armløft med håndvægt og løftede fødder – delte mavemuskler
Øvelser
Hoftecirkel – delte mavemuskler
Øvelser
Skuldercirkel med håndvægt – delte mavemuskler
Onlinetræning
Få faste baller med I FORMs Ballecamp del 5
13 min.
Onlinetræning
Få faste baller med I FORMs Ballecamp del 6
8 min.
Onlinetræning
Boost din forbrænding med en kettlebell
30 min.
Onlinetræning
Faste baller med kettlebell
40 min.
Øvelser
Walking lunges (med kettlebell)
Øvelser
Squat (med kettlebell)
Øvelser
Sumo dødløft (med kettlebell)
Øvelser
Sumo deadlift high pull (med kettlebell)
Øvelser
Step-up (med kettlebell)
Øvelser
Kettlebell twisting lunges
Øvelser
Kettlebell thrusters
Øvelser
Et-bens dødløft (med kettlebell)
Øvelser
Drop lunge (med kettlebell)
Øvelser
Goblet squat (med kettlebell)
Styrketræning
Træn hele kroppen effektivt med kettlebell
Styrketræningsøvelser
Sådan laver du kettlebell twisting lunges
Styrketræningsøvelser
Sådan laver du kettlebell thrusters
1
2
3
Side 2 / 3
