Sådan laver du drop lunges med kettlebell
Stå med fødderne i hoftebreddes afstand og en vægt i hver hånd.
Du skal nu steppe det ene ben skråt tilbage, samtidig med at du bøjer i begge ben.
Det forreste knæ peger direkte fremad, og ryggen er ret.
Du skal kunne mærke et stærkt spænd i ballen ved det forreste ben.