OnlinetræningMadplanOpskrifterRuteplanner
Søg
Min side
Login
    OnlinetræningMadplanOpskrifterRuteplanner
Luk
Login
Til forsiden
    • I FORMs ruteplanner
    • Tegn rute
    • Mine ruter
    • TRÆNING
    • Alle træningsprogrammer
    • Onlinetræning
    • Quick fit-træninger
    • Øvelser
    • Styrketræning
    • Yoga
    • Skader
    • Træningstøj og -udstyr
    • Coopertest - test din kondition
    • Løb
    • Gang
    • Løbeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervaltræning
    • ALLE OPSKRIFTER
    • Madplaner
    • Aftensmad
    • Frokost
    • Morgenmad
    • Brød
    • Salater
    • Kager
    • Pandekager
    • Desserter
    • Sunde snacks
    • Smoothie
    • Juice-opskrifter
    • Vegetar
    • Omregn gram til dl
    • SUND KOST
    • Kostråd
    • Kost til træning
    • Sunde råvarer
    • VÆGTTAB
    • Slankekur
    • Kostplaner
    • Gode råd til vægttab
    • Flad mave
    • Kalorieforbrænding
    • BMI-beregner
    • Kalorieberegner
    • Beregn kalorieforbrænding
    • SUNDHED
    • Forebyggelse
    • Hjerte
    • Kræft
    • Stress
    • Søvn
    • Sund mave
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditation
    • Skønhed og pleje
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Smugkig i magasinet
  • Kundeservice
  • Annoncér
  • Min side
  • Mine gemte artikler
  • Log ud
00.00
-00.00

Kettlebell twisting lunges

Opvarmning

00.00
-00.00
← Tilbage til træning
Træning
Onlinetræning
Øvelser
Kettlebell...

Kettlebell twisting lunges

Denne øvelse hjælper dig til at få en trimmet krop, da den udfordrer mange muskler på én gang. Twisting lunges kan også laves med en hånd- eller kropsvægt.

Sådan laver du kettlebell twisting lunges

  • Hold en kettlebell op foran brystet.

  • Ret ryggen og spænd op i din kropskerne.

  • Tag et stort skridt fremad med venstre fod samtidig med, at du bøjer i venstre ben, så knæleddet får en 90 graders vinkel.

  • Når du er nede i denne position, twister du i kropskernen til den samme side, som benet er fremme (venstre ben og twist til venstre side).

  • Det er vigtigt, at du spænder godt op i maven, når du twister.

  • Vend tilbage til startpositionen og gentag nu til højre side.

Om øvelsen kettlebell twisting lunges

Tæner især:
Ben, arme og core

Udstyr:
Kettlebell

Hop: Nej

Øvelsen kaldes også:
Lunge med twist (med kettlebell)

  • Kettlebell
Udgiver
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Kundeservice
  • Kontakt: 39 10 30 00
Følg os
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • I FORMs nyhedsbrev
  • I FORM Rejser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hvad er I FORM?
  • FAQ
  • Wype – digitalt magasin
  • Annoncér
  • Kontakt
Information
  • Cookiepolitik
  • Persondatapolitik
  • Juridisk information