3 skønne ting, der virker bedre end alkohol

Hver fjerde kvinde drikker mere end de anbefalede syv genstande om ugen – og langt de fleste dyre dråber ryger ned, fordi vi forsøger at dulme ubehagelige følelser. Se her hvordan du langt sundere tackler dine følelser.

Et glas vin oven på en lang og stressende dag. Det gør mig da ikke til alkoholiker, vel? Men sandheden er, at hver fjerde kvinde drikker mere end de anbefalede syv genstande om ugen – og langt de fleste dyre dråber ryger ned, fordi vi forsøger at dulme ubehagelige følelser.

Men du behøver ikke et glas Chardonnay eller en mojito for at blive glad eller ryste stressen af dig. Her er tre langt sundere – og oven i købet mere effektive – måder at tackle dine følelser på.

1. Snak med en veninde

En god snak over en kop te stresser dig af og giver dig følelsen af, at det hele nok alligevel ikke er så slemt, som du troede. Forskning viser, at kvinder tackler følelser bedst ved at tale med hinanden.

2. Få en massage

Berøring frigiver hormonet oxytocin, som beroliger dig og får dig helt ned i gear. Lok kæresten til at give dig en dejlig kropsmassage eller book en tid hos en dygtig massør.

3. Spis havregryn

Ja, det lyder underligt, men kulhydratrig mad som havregryn og andre fuldkornsprodukter, øger niveauet af serotonin, som virker beroligende i hjernen.

Mest læste lige nu
Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

1. december

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Stress
Stress

Kan motion og mindfulnes hjælpe på stress?

Stress

Er vi virkelig mere stressede i dag end før i tiden?

Stress

Er det de mange opgaver, der giver stress på jobbet?

Stress

Hvilke livsændringer er de mest stressende?

Stress

Får nogle mennesker lettere stress end andre?

Stress

7 grunde til at det ikke kan betale sig at jage afsted

Stress

Ledige oplever også stress

Stress

Hjernemad hjælper dig med at modstå stress

Stress

6 tiltag, der gør din hjerne glad

Stress

Stressramte kvinder: "Det ville vi gerne have vidst, inden snoren knækkede"

Stress

Guide: Sådan støtter du en stressramt

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler