Medium stresset: Dyrk denne motion

Hvis du er medium stresset, føler du dig typisk træt og har svært ved at tage dig sammen til at lave noget. Motion kan hjælpe dig.

Sådan føles det

Du føler dig træt det meste af dagen og har svært ved at tage dig sammen til at lave noget. Du har mistet gnisten, og dit humør svinger meget. Du er træt af dit arbejde og tager ikke længere initiativ til noget. Om natten har du svært ved at sove.

Det kan du dyrke:

Løb, cykling, svømning, roning, crosstrainer (men kun i et roligt tempo).

Hvorfor?

De rytmiske gentagelser, når du løber, svømmer eller cykler længe, virker meditative, så du vender blikket indad og lader tankerne flyde. Du behøver ikke at træne særlig lang tid, før du mærker effekten, men fortsætter du længe nok, belønnes du med runner’s high, som er en ultimativ tilstand af lykke, der jager al stress væk. Pas dog på med at give den alt for meget gas, for så vender bøtten, og du bliver endnu mere stresset.

Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Styrketræningsøvelser

1. december

Kostråd

Kan man spise havregrød til aftensmad?

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sunde snacks

Bliver du et frådende madmonster kl. 20?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Mere om Stress
Stress

Kan motion og mindfulnes hjælpe på stress?

Stress

Er vi virkelig mere stressede i dag end før i tiden?

Stress

Er det de mange opgaver, der giver stress på jobbet?

Stress

Hvilke livsændringer er de mest stressende?

Stress

Får nogle mennesker lettere stress end andre?

Stress

7 grunde til at det ikke kan betale sig at jage afsted

Stress

Ledige oplever også stress

Stress

Hjernemad hjælper dig med at modstå stress

Stress

6 tiltag, der gør din hjerne glad

Stress

Stressramte kvinder: "Det ville vi gerne have vidst, inden snoren knækkede"

Stress

Guide: Sådan støtter du en stressramt

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler