Hader du mandage? Med en række gode søndagsvaner kan du komme til at starte ugen med overskud og et smil på læben.
MORGENFRISK? Springer du glad og energisk ud af sengen mandag morgen? Hvis ikke, så var det måske på tide at få et par gode søndagsvaner.
Mandag kan være hård at komme igennem, uanset om du elsker dit job eller ej. Dagen kan dog blive lidt nemmere at overskue, hvis du tillægger dig et par gode vaner om søndagen.
Skal der ordnes vasketøj, stryges en skjorte eller købes ind til ugen, så få det gjort fra morgenstunden i stedet for at stresse rundt søndag aften. En rolig aften giver dig en meget bedre opladning til ugen.
GUIDE: Sådan bruger du en blodtryksmåler hjemme
Begynder du allerede søndag at stresse over mandagens opgaver, kan det godt betale sig at bruge en halv time om søndagen på at tjekke din kalender og prioritere morgendagens gøremål. Det giver ro og overblik.
Har du givet den gas med fed mad, sukker og alkohol fredag-lørdag, så sørg for en sund søndag med magre proteiner, godt med frugt og grønt og masser af vand. Så undgår du at møde op mandag og være sløv, tung og drænet for energi.
Hvis du har gjort noget godt, sjovt eller meningsfuldt i weekenden, er du formentlig lidt gladere om mandagen. Prøv derfor altid at flette en god aktivitet ind i din søndag. Måske en lang gåtur i skoven, en yogatime med din veninde, en god gerning for en ældre nabo, eller en kreativ klippe-klistre-seance med dine børn.
En god nattesøvn er det bedste middel til at forebygge stress og booste dit humør og overskud. Du sover bedst, hvis du har motioneret i løbet af dagen og senest har spist 2,5 time før sengetid. Og så påvirker det altså resten af din uge, hvis ikke du fra begyndelsen er i søvnunderskud.
Kilde: learnvest.com