Hvordan holder man en rigtig pause?
Holder du egentlig rigtig pause fra arbejdsopgaverne og får koblet ordentlig af, når du lige suser forbi Facebook eller sms'er?
Holder du egentlig rigtig pause fra arbejdsopgaverne og får koblet ordentlig af, når du lige suser forbi Facebook eller sms'er?
En rigtig pause holder du først og fremmest ved at flytte nallerne væk fra tastaturet – både det, der hører til din computer, og det, der sidder på din telefon. Selvom det føles, som om du kobler af ved at tjekke Facebook, Instagram, mail eller sms, er din hjerne stadig i fuld sving – så det er ikke en pause.
Den første udfordring ved en rigtig pause er … overhovedet at holde pausen. Tag 5-10 minutters pause, for hver halvanden time du arbejder – også selvom du føler, du ikke har tid. Det er godt givet ud. Du bliver mere kreativ, fordi pausen sætter gang i nye tanker, du får andre input og fornyet energi, og du bliver i det hele taget mere effektiv.
Her kommer en række tips til, hvordan du holder pause – sådan rigtigt.
5 tips til den gode pause: