Derfor bliver du altid syg, når du har ferie

Beregner du også altid et par sygedage, når du får ferie? Læs her, hvorfor du rammes af sygdom, når du har ferie, og hvordan du kan undgå det.

Kvinde i sofa er syg

Når kroppen slapper af, daler antallet af stresshormoner, og samtidig bliver du bedre til at registrere, hvordan du i virkeligheden har det.

© iStock

Er du ferieklar?

Du har ferie om en uge. Men inden da skal du lige nå de sidste deadlines på arbejdet, deltage i sommerfester og andre afsluttende arrangementer i børnenes institutioner, få pakket og helt styr på ferieplanerne, måske se et par veninder, give den en ekstra skalle i fitnesscenteret og samtidig sørge for, at der er mad på bordet og ryddet i hjemmet. Mange af os kender det med at være stresset op til en ferie, og når vi så endelig kan slappe af og nyde friheden, rammes vi af sygdom. Det er der en god forklaring på.

LÆS OGSÅ: 8 råvarer, der styrker dit immunforsvar

Derfor rammes du af sygdom i din ferie

Når du bliver syg, skyldes det enten en virus- eller bakterieinfektion i kroppen. Hvis du har været kortvarigt stresset op til din ferie, har dit immunforsvar højst sandsynligt arbejdet mere effektivt på at holde sygdommen nede. Du har dog stadig virus i kroppen, og derfor slår sygdommen som regel først ud, når du begynder at slappe af i ferien. Det kan dog også skyldes, at dit immunforsvar er svækket efter en periode med hård stress, og det gør dig mere modtagelig for at blive syg.

Vil du undgå at blive syg i ferien? Så kan du finde roen med disse simple tricks.

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Stress
Stress

Kan motion og mindfulnes hjælpe på stress?

Stress

Er vi virkelig mere stressede i dag end før i tiden?

Stress

Er det de mange opgaver, der giver stress på jobbet?

Stress

Hvilke livsændringer er de mest stressende?

Stress

Får nogle mennesker lettere stress end andre?

Stress

7 grunde til at det ikke kan betale sig at jage afsted

Stress

Ledige oplever også stress

Stress

Hjernemad hjælper dig med at modstå stress

Stress

6 tiltag, der gør din hjerne glad

Stress

Stressramte kvinder: "Det ville vi gerne have vidst, inden snoren knækkede"

Stress

Guide: Sådan støtter du en stressramt

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter