Let stresset: Dyrk denne motionsform

Hvis du er let stresset, kan symptomerne være følelsen af, at du har travlt, og et hjerte, der banker hurtigere end normalt. Motion kan hjælpe dig.

Sådan føles det

Du føler, at du har travlt, og dit hjerte banker hurtigere end normalt. Din mund er tør, og du ryster let på hænderne, som af og til bliver svedige. Du taler hurtigere, end du plejer, og har en knugende fornemmelse i maven.

Det kan du dyrke

Tennis, karate, styrketræning.

Hvorfor?

Aktiviteter med slag i giver dig en skøn følelse af at komme af med dine frustrationer og få lukket den negative energi ud af kroppen. Aggressive sportsgrene fungerer nemlig som en ventil, så du fanger stressen, før den bevæger sig længere op ad barometeret. Forskningen har ikke beviser for, at styrketræning dulmer stress, men mange siger, at det virker for dem.

Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Psykologi

Lær at give slip på bekymringerne

Mere om Stress
Stress

Kan motion og mindfulnes hjælpe på stress?

Stress

Er vi virkelig mere stressede i dag end før i tiden?

Stress

Er det de mange opgaver, der giver stress på jobbet?

Stress

Hvilke livsændringer er de mest stressende?

Stress

Får nogle mennesker lettere stress end andre?

Stress

7 grunde til at det ikke kan betale sig at jage afsted

Stress

Ledige oplever også stress

Stress

Hjernemad hjælper dig med at modstå stress

Stress

6 tiltag, der gør din hjerne glad

Stress

Stressramte kvinder: "Det ville vi gerne have vidst, inden snoren knækkede"

Stress

Guide: Sådan støtter du en stressramt

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler