Let stresset: Dyrk denne motionsform

Hvis du er let stresset, kan symptomerne være følelsen af, at du har travlt, og et hjerte, der banker hurtigere end normalt. Motion kan hjælpe dig.

Sådan føles det

Du føler, at du har travlt, og dit hjerte banker hurtigere end normalt. Din mund er tør, og du ryster let på hænderne, som af og til bliver svedige. Du taler hurtigere, end du plejer, og har en knugende fornemmelse i maven.

Det kan du dyrke

Tennis, karate, styrketræning.

Hvorfor?

Aktiviteter med slag i giver dig en skøn følelse af at komme af med dine frustrationer og få lukket den negative energi ud af kroppen. Aggressive sportsgrene fungerer nemlig som en ventil, så du fanger stressen, før den bevæger sig længere op ad barometeret. Forskningen har ikke beviser for, at styrketræning dulmer stress, men mange siger, at det virker for dem.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background