Let stresset: Dyrk denne motionsform

Hvis du er let stresset, kan symptomerne være følelsen af, at du har travlt, og et hjerte, der banker hurtigere end normalt. Motion kan hjælpe dig.

Sådan føles det

Du føler, at du har travlt, og dit hjerte banker hurtigere end normalt. Din mund er tør, og du ryster let på hænderne, som af og til bliver svedige. Du taler hurtigere, end du plejer, og har en knugende fornemmelse i maven.

Det kan du dyrke

Tennis, karate, styrketræning.

Hvorfor?

Aktiviteter med slag i giver dig en skøn følelse af at komme af med dine frustrationer og få lukket den negative energi ud af kroppen. Aggressive sportsgrene fungerer nemlig som en ventil, så du fanger stressen, før den bevæger sig længere op ad barometeret. Forskningen har ikke beviser for, at styrketræning dulmer stress, men mange siger, at det virker for dem.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background