Let stresset: dyrk denne motionsform

Hvis du er let stresset kan symptonerne være følelsen af, at du har travlt, og et hjerte, der banker hurtigere end normalt. Motion kan hjælpe dig.

27. november 2013 af Jerk W. Langer

Sådan føles det

Du føler, at du har travlt, og dit hjerte banker hurtigere end normalt. Din mund er tør, og du ryster let på hænderne, som af og til bliver svedige. Du taler hurtigere, end du plejer, og har en knugende fornemmelse i maven.

Det kan du dyrke

Tennis, karate, styrketræning.

Hvorfor?

Aktiviteter med slag i giver dig en skøn følelse af at komme af med dine frustrationer og få lukket den negative energi ud af kroppen. Aggressive sportsgrene fungerer nemlig som en ventil, så du fanger stressen, før den bevæger sig længere op ad barometeret. Forskningen har ikke beviser for, at styrketræning dulmer stress, men mange siger, at det virker for dem.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: