Søg
Luk
Skribenter og eksperter

Iben Mortensen

Iben Mortensen

Journalist og redaktionssekretær på I FORM

Uddannelse: Journalist

Cand.comm. i Journalistik ved Roskilde Universitet i 2013. Ansat på I FORM siden 2019. Har tidligere arbejdet som journalist på bl.a. MetroXpress og som kommunikationskonsulent hos Danmarks Evalueringsinstitut. Skriver især om træning, motivation, sundhed, vægttab, tendenser og psykologi.

LinkedIn LinkedIn-profil

Indhold skrevet af Iben Mortensen:

Løbere til Eremitageløbet i Dyrehaven nord for København
Løb

Eremitageløbet 2025 – bliv klædt på til succes i skoven

Saunagus, hvor en gusmester hælder vand på en sauna.
Forebyggelse

Derfor hitter saunagus – 7 suveræne fordele for krop og sjæl

Kvinde i 50'erne, der laver push-up på knæ
Styrketræning

Lisbeth fulgte begynderprogram: “Jeg er stærkere og mere veltilpas”

Kvinde i 60'erne, der laver mavebøjning.
Styrketræning

64-årige Jytte lærte at styrketræne: “Jeg er stolt af mig selv”

Ung kvinde i træningstøj, der står i planke.
Styrketræning

Emilie fik endelig hul på styrketræningen: “Jeg er bare så glad”

Kvinde laver slidgigt-træning
Onlinetræning

Træn med slidgigt i hoften – program 1: lavt niveau

32 min.
Begynder
Kvinde laver slidgigt-træning
Onlinetræning

Træn med slidgigt i hoften – program 2: højt niveau

47 min.
Let øvet
Slidgigt i fingrene
Sundhed

Slidgigt i fingrene: Få hjælp til dine svage, ømme hænder

Kvinde med slidgigt, som tager sig til ryggen.
Sundhed

Slidgigt – kend tegnene, og lær at håndtere smerterne

Midaldrende kvinde, der går tur i skoven.
Gang

Må du gå langt, hvis du har slidgigt?

Midaldrende kvinde, der sidder på gulvet i træningstøj.
Styrketræning

2 skånsomme styrkeprogrammer til dig med slidgigt i knæ

kvinde med slidgigt i hoften.
Sundhed

Slidgigt i hoften – kend årsagerne, og få styr på smerterne

Midaldrende kvinde, der ligger og laver en benøvelse.
Styrketræning

Træn hoften – sikre og effektive øvelser til dig med slidgigt

Kvinde laver slidgigt-træning
Onlinetræning

Træn med slidgigt i knæet – program 1: lavt niveau

25 min.
Begynder
Gråhåret kvinde der puster ud efter løbetur.
Træning

De bedste motionsråd til dig med slidgigt

Kvinde med slidgigt i knæ
Sundhed

Genkend tegnene på slidgigt i knæ – og se, hvad du kan gøre ved det

Kvinde laver slidgigt-træning
Onlinetræning

Træn med slidgigt i knæet – program 2: højt niveau

38 min.
Let øvet
Ældre kvinde, der styrketræner i fitnesscenter.
Styrketræning

Danske forskere: Sådan får du styrke langt ind i alderdommen

Kvinde laver slidgigt-træning
Øvelser

Gå på line – slidgigt-træning

2 min.
Kvinde laver slidgigt-træning
Øvelser

Et-bens balance på måtte – slidgigt-træning

2 min.
Kvinde laver slidgigt-træning
Øvelser

Glidende udfald til siden (ved bord) – slidgigt-træning

2 min.
Kvinde laver slidgigt-træning
Øvelser

Sideliggende benløft med strakt ben – slidgigt-træning

2 min.
Kvinde laver slidgigt-træning
Øvelser

Opvarmningsøvelse: Slides på stol – slidgigt-træning

4 min.
Kvinde laver slidgigt-træning
Øvelser

Benløft til siden (med elastik) – slidgigt-træning

2 min.
Side 2 / 16