Kvinde laver skrå mavebøjning

9 maveøvelser, der giver dig sixpack

Disse 9 effektive maveøvelser er dit hemmelige våben i kampen for en sixpack.

11. januar 2013 af I FORM

Styrketræningen er afgørende for at nå målet. Træn alle maveøvelser til absolut udmattelse. Har du overskud, når du er færdig med dine sæt, så lav flere gentagelser, eller hold maveøvelserne i længere tid.

Sixpack-programmet kræver

Et håndklæde, en bænk, evt. håndvægte/vægtskiver og evt. en træningsmåtte.

Download maveøvelserne og følg sixpack-programmet uge for uge.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad forhindrer dig oftest i at træne?


I FORM anbefaler