9 maveøvelser, der giver dig sixpack

Disse 9 effektive maveøvelser er dit hemmelige våben i kampen for en sixpack.

Kvinde laver skrå mavebøjning

Styrketræningen er afgørende for at nå målet. Træn alle maveøvelser til absolut udmattelse. Har du overskud, når du er færdig med dine sæt, så lav flere gentagelser, eller hold maveøvelserne i længere tid.

Sixpack-programmet kræver

Et håndklæde, en bænk, evt. håndvægte/vægtskiver og evt. en træningsmåtte.

Download maveøvelserne og følg sixpack-programmet uge for uge.

Newsletter background