9 maveøvelser, der giver dig sixpack
Disse 9 effektive maveøvelser er dit hemmelige våben i kampen for en sixpack.
4.
9 maveøvelser, der giver dig sixpack
Styrketræningen er afgørende for at nå målet. Træn alle maveøvelser til absolut udmattelse. Har du overskud, når du er færdig med dine sæt, så lav flere gentagelser, eller hold maveøvelserne i længere tid.
Sixpack-programmet kræver
Et håndklæde, en bænk, evt. håndvægte/vægtskiver og evt. en træningsmåtte.
Download maveøvelserne og følg sixpack-programmet uge for uge.