Læs også

Dynamisk båd

Program 2: Styrk coren med 3 øvelser

Vil du spise billigt gælder det om at variere brugen af de råvarer, du allerede har for hånden. Følg I FORMs sunde madplan og spis sundt, godt og billigt.

Sixpack på 6 uger - Uge 3 & 4

Er du lidt øm i kroppen, så tag en dyb indånding, for nu skruer vi op for træningen!

11. januar 2013 af I FORM
#Træningsprogrammer

I de første to uger trænede du 3-4 gange, men nu skal du op på at træne 6 gange om ugen, ligesom du skal øge antallet af maveøvelser.

Ellers er du forhåbentlig ved at vænne dig til den nye kost med masser af proteiner og sundt fedt. I de næste to uger får du mindre frugt og mindre mængder brød, pasta og kartofler. Til gengæld skruer vi godt op for grønsagerne.

Hent artikel

(Klik her)

Sixpack på 6 uger

1. Sixpack på 6 uger - Uge 1 & 2 2. Sixpack på 6 uger - Uge 3 & 4 3. Sixpack på 6 uger - Uge 5 & 6 4. 9 maveøvelser, der giver dig sixpack

Relateret indhold

Flad mave
Flad mave
Flad mave
#Træningsprogrammer

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Slankekur
Slankekur
Gang
Styrketræning

Måske er du interesseret i...

Flad mave
Flad mave
Flad mave
Afstemning

Hvor mange timer sover du om natten?


I FORM anbefaler