Læs også

Dynamisk båd

Program 2: Styrk coren med 3 øvelser

Vil du spise billigt gælder det om at variere brugen af de råvarer, du allerede har for hånden. Følg I FORMs sunde madplan og spis sundt, godt og billigt.

Sixpack på 6 uger - Uge 3 & 4

Er du lidt øm i kroppen, så tag en dyb indånding, for nu skruer vi op for træningen!

11. januar 2013 af I FORM
#Træningsprogrammer

I de første to uger trænede du 3-4 gange, men nu skal du op på at træne 6 gange om ugen, ligesom du skal øge antallet af maveøvelser.

Ellers er du forhåbentlig ved at vænne dig til den nye kost med masser af proteiner og sundt fedt. I de næste to uger får du mindre frugt og mindre mængder brød, pasta og kartofler. Til gengæld skruer vi godt op for grønsagerne.

Hent artikel

(Klik her)

Sixpack på 6 uger

1. Sixpack på 6 uger - Uge 1 & 2 2. Sixpack på 6 uger - Uge 3 & 4 3. Sixpack på 6 uger - Uge 5 & 6 4. 9 maveøvelser, der giver dig sixpack

Relateret indhold

Flad mave
Flad mave
Flad mave
#Træningsprogrammer

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Slankekur
Slankekur
Gang
Styrketræning

Måske er du interesseret i...

Flad mave
Flad mave
Flad mave
Afstemning

Hvad forhindrer dig oftest i at træne?


I FORM anbefaler