Derfor forsvinder topmaven ikke

Knokler du løs, uden at din topmave forsvinder? Tjek 8 typiske grunde til, at dit mavefedt bliver siddende, og få en fladere og gladere mave.

Kvinde med mavedelle forsøger at knappe jeans

VIL DU HAVE EN GLADERE OG FLADERE MAVE? Det kan der være flere årsager til, at din topmave ikke forsvinder. Få 8 skjulte grunde her.

© iStock

Opskriften på en gladere og fladere mave er en af de ting, der står højest på I FORM-læsernes ønskeseddel, og det er faktisk et rigtig fornuftigt ønske.

Rent sundhedsmæssigt er det nemlig supervigtigt at komme af med mavefedtet – især hvis fedtet sidder mellem dine indvolde og ikke bare som en blød mavedelle uden på maven.

Strategien til at slippe af med begge typer mavefedt er den samme: spis sundt, hold øje med kalorierne, rør dig dagligt, og dyrk fysisk krævende motion minimum tre gange om ugen.

Selv om du allerede overholder dette, kan der dog sagtens gemme sig skjulte årsager til, at mavefedtet ikke giver slip.

Tjek de otte mest udbredte årsager her – og få de allerbedste tips til at overvinde dem, så du omsider kan få has med mavefedtet.

LÆS OGSÅ: Forstoppelse? Sådan slipper du af med det

8 grunde til, at din topmave ikke forsvinder:

Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Psykologi

Lær at give slip på bekymringerne

Mere om Flad mave
Flad mave

Flad mave: 6 ting, du bør vide

Flad mave

Stram maven op på kun 8 uger

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Flad mave

Drømmer du om en flad mave? Her er 2 effektive programmer, der hjælper den på vej

Flad mave

Fra begynder til bomstærk med I FORMs mavecamp

Flad mave

I FORMs mavecamp del 1

Flad mave

I FORMs mavecamp del 6

Flad mave

I FORMs mavecamp del 5

Flad mave

I FORMs mavecamp del 4

Flad mave

I FORMs mavecamp del 3

Flad mave

I FORMs mavecamp del 2

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler