Læs også

Squat med puls

Flad mave, stærk ryg og flot holdning

Her er den nye vej til en flad mave

Drop bare mavebøjningerne. Din nye flade mave er kun en squat væk! Til gengæld behøver du ikke at lave flere mavebøjninger.

6. november 2013 af I FORM

Forskere fra Florida har fundet ud af, at såkaldte multiledsøvelser, hvor du bruge mange dele af kroppen på én gang, er langt bedre til at skabe en flad mave end fx core-øvelser, øvelser på bold og maveøvelser med vægte.

Forskerne går endda så langt som til at konkludere, at du helt kan droppe mavebøjningerne, hvis du laver multiledsøvelser som squat og dødløft. Øvelserne tvinger dig nemlig til at spænde maksimalt op i hele kroppen for at holde balancen.

Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.

Kommentarer

Hold styr på vægten, og følg din udvikling i den tilhørende app - klik her >>

Få 4 nr. af I FORM + Badevægt med kropsanalyse - SPAR 870 kr.

Få Ruteplanneren på din mobil

Nu kan du tage ruteplanneren med i mobilen, så du kan indtegne dine løberuter, finde inspiration til nye ruter og holde styr på din træning, uanset hvor du befinder dig.