Her er den nye vej til en flad mave
Drop bare mavebøjningerne. Din nye flade mave er kun en squat væk! Til gengæld behøver du ikke at lave flere mavebøjninger.
Flad mave, stærk ryg og flot holdning
Forskere fra Florida har fundet ud af, at såkaldte multiledsøvelser, hvor du bruge mange dele af kroppen på én gang, er langt bedre til at skabe en flad mave end fx core-øvelser, øvelser på bold og maveøvelser med vægte.
Forskerne går endda så langt som til at konkludere, at du helt kan droppe mavebøjningerne, hvis du laver multiledsøvelser som squat og dødløft. Øvelserne tvinger dig nemlig til at spænde maksimalt op i hele kroppen for at holde balancen.
Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.