Drop bare mavebøjningerne. Din nye flade mave er kun en squat væk! Til gengæld behøver du ikke at lave flere mavebøjninger.
6. november 2013
af
I FORM
Forskere fra Florida har fundet ud af, at såkaldte multiledsøvelser, hvor du bruge mange dele af kroppen på én gang, er langt bedre til at skabe en flad mave end fx core-øvelser, øvelser på bold og maveøvelser med vægte.
Forskerne går endda så langt som til at konkludere, at du helt kan droppe mavebøjningerne, hvis du laver multiledsøvelser som squat og dødløft. Øvelserne tvinger dig nemlig til at spænde maksimalt op i hele kroppen for at holde balancen.
Få de bedste tips til din træning, de lækreste opskrifter og den nyeste viden om sundhed.
LIGE NU: ÅRETS JULEHÆFTE med sund konfekt! Tilmeld dig I FORMs nyhedsbrev og få hæfte med lækre opskrifter fyldt med sunde råvarer.
Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Læs mere
Cookiepolitik
