Her er den nye vej til en flad mave

Drop bare mavebøjningerne. Din nye flade mave er kun en squat væk! Til gengæld behøver du ikke at lave flere mavebøjninger.

Flad mave, stærk ryg og flot holdning

Forskere fra Florida har fundet ud af, at såkaldte multiledsøvelser, hvor du bruge mange dele af kroppen på én gang, er langt bedre til at skabe en flad mave end fx core-øvelser, øvelser på bold og maveøvelser med vægte.

Forskerne går endda så langt som til at konkludere, at du helt kan droppe mavebøjningerne, hvis du laver multiledsøvelser som squat og dødløft. Øvelserne tvinger dig nemlig til at spænde maksimalt op i hele kroppen for at holde balancen.

Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background