Slå dig løs i skyr Skyr har for alvor vundet sit indpas på det danske morgenbord, men den fungerer også ideelt som mellemmåltid, som dessert eller som tilbehør til frokost og aftensmad.
Ingen generende sømme. Klik her >> Få 4 nr. af I FORM + Active Fit – Seamless tights og T-shirt - SPAR 870 kr.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling i den tilhørende app - klik her >> Få 4 nr. af I FORM + Badevægt med kropsanalyse - SPAR 870 kr.
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 28 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Protein og træning? Hvor meget protein skal jeg spise om dagen, når jeg løber eller dyrker anden sport flere gange i ugen?
Spis rigtigt og tab dig mere Spis mere protein, mindre kulhydrat og sørg for at få sundt fedt i maden.
Fordel din energi korrekt - og tab dig Energi fra kosten stammer fra kulhydrater, protein og fedt. Men det er ikke lige meget, hvor meget du får af de tre grupper.
Kylling genopbygger dine muskler Kylling indeholder protein, som vi i høj grad har brug for, når vi træner. Når du dyrker fysisk krævende træning, bliver muskelfibre i den belastede muskulatur revet over. Proteinets vigtigste rolle er at genopbygge den ødelagte muskelmasse.
Hvad er Atkins-kuren? Atkins-kuren var med til at starte low carb-bølgen. Oprindelig anbefalede den masser af pølser og bacon, nu er den kommet i en opdateret udgave.
Hvad er dukan-kuren? Hollywood-stjernerne elsker den. Dukan-kuren fokuserer på masser af protein, og deler din madplan op i fire faser ved hjælp af lister over tilladte og forbudte fødevarer.
Spis dig slank, stærk og sund med protein Proteiner er en god genvej til et vægttab. I FORM guider dig til, hvordan du får de rigtige proteiner til hvert måltid.
Omelet med grønt Er du ikke hjemme til frokost, så lav omeletten om morgenen og tag den med i en lille køleboks. Spis den kold eller varm den i en mikroovn.
