Protein

Protein og træning?

Hvor meget protein skal jeg spise om dagen, når jeg løber eller dyrker anden sport flere gange i ugen?

Proteiner eller kulhydrater?

Skal jeg prioritere proteiner frem for kulhydrater?

Spis rigtigt og tab dig mere

Spis mere protein, mindre kulhydrat og sørg for at få sundt fedt i maden.

Fordel din energi korrekt - og tab dig

Energi fra kosten stammer fra kulhydrater, protein og fedt. Men det er ikke lige meget, hvor meget du får af de tre grupper.

Kylling genopbygger dine muskler

Kylling indeholder protein, som vi i høj grad har brug for, når vi træner. Når du dyrker fysisk krævende træning, bliver muskelfibre i den belastede muskulatur revet over. Proteinets vigtigste rolle er at genopbygge den ødelagte muskelmasse.

Pasta med proteiner

Prøv bønne pasta og slip for den tunge og oppustede mave.

Hvad er Atkins-kuren?

Atkins-kuren var med til at starte low carb-bølgen. Oprindelig anbefalede den masser af pølser og bacon, nu er den kommet i en opdateret udgave.

Hvad er dukan-kuren?

Hollywood-stjernerne elsker den. Dukan-kuren fokuserer på masser af protein, og deler din madplan op i fire faser ved hjælp af lister over tilladte og forbudte fødevarer.

Grøn mad der mætter

Få inspiration til grønne proteiner, og se hvor farverig vegetarmad kan være.

Spis dig slank, stærk og sund med protein

Proteiner er en god genvej til et vægttab. I FORM guider dig til, hvordan du får de rigtige proteiner til hvert måltid.

Omelet med grønt

Er du ikke hjemme til frokost, så lav omeletten om morgenen og tag den med i en lille køleboks. Spis den kold eller varm den i en mikroovn.

Giver kød så mange proteiner som proteinpulver?