Sådan gør du

  • Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
  • Bøj i knæene, og sænk bagdelen nedad så langt som muligt.
  • Stræk benene igen, og gentag.

Er det ikke hårdt nok?

Så byt squat ud med jump squat i hver anden runde.

Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background