Squat

Squat er øvelsen over dem alle til en fast bagdel. Se, hvordan du gør i videoen.

Squat dig stærke lår og baller.

Sådan gør du

  • Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
  • Bøj i knæene, og sænk bagdelen nedad så langt som muligt.
  • Stræk benene igen, og gentag.

Er det ikke hårdt nok?

Så byt squat ud med jump squat i hver anden runde.

Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.