Squat
Squat er øvelsen over dem alle til en fast bagdel. Se, hvordan du gør i videoen.
Squat dig stærke lår og baller.
Sådan gør du
- Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
- Bøj i knæene, og sænk bagdelen nedad så langt som muligt.
- Stræk benene igen, og gentag.
Er det ikke hårdt nok?
Så byt squat ud med jump squat i hver anden runde.
Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.