Læs også

Froggers

Push-ups

Push- ups er en af de effektive øvelser til dit Tabata-program, som smelter fedtet.

11. december 2014 af I FORM

Sådan gør du

  • Find en bænk, en bordplade, eller brug gulvet, hvis du har styrken til at lave en god push-up på tæerne.
  • Placer hænderne i en afstand, som er bredere end dine skuldre.
  • Kom op på tæerne, og hold overkroppen i en lige linje. Med andre ord – pas på, at du ikke strutter med numsen!
  • Bøj i albuerne, så de går udad og overkroppen kommer tættere på gulvet. Hold hovedet i forlængelse med nakken.
  • Kom så langt ned, du kan - gerne til 90 graders vinkel i albuerne.
  • Skub herefter fra igen, og kom op til strakte arme.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: