Sådan gør du

  • Find en bænk, en bordplade, eller brug gulvet, hvis du har styrken til at lave en god push-up på tæerne.
  • Placer hænderne i en afstand, som er bredere end dine skuldre.
  • Kom op på tæerne, og hold overkroppen i en lige linje. Med andre ord – pas på, at du ikke strutter med numsen!
  • Bøj i albuerne, så de går udad og overkroppen kommer tættere på gulvet. Hold hovedet i forlængelse med nakken.
  • Kom så langt ned, du kan - gerne til 90 graders vinkel i albuerne.
  • Skub herefter fra igen, og kom op til strakte arme.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background