Push-ups

Sådan gør du

• Find en bænk, en bordplade, eller brug gulvet, hvis du har styrken til at lave en god push-up på tæerne.
• Placer hænderne i en afstand, som er bredere end dine skuldre.
• Kom op på tæerne, og hold overkroppen i en lige linje. Med andre ord – pas på, at du ikke strutter med numsen!
• Bøj i albuerne, så de går udad og overkroppen kommer tættere på gulvet. Hold hovedet i forlængelse med nakken.
• Kom så langt ned, du kan - gerne til 90 graders vinkel i albuerne.
• Skub herefter fra igen, og kom op til strakte arme.