Sådan gør du

  • Find en bænk, en bordplade, eller brug gulvet, hvis du har styrken til at lave en god push-up på tæerne.
  • Placer hænderne i en afstand, som er bredere end dine skuldre.
  • Kom op på tæerne, og hold overkroppen i en lige linje. Med andre ord – pas på, at du ikke strutter med numsen!
  • Bøj i albuerne, så de går udad og overkroppen kommer tættere på gulvet. Hold hovedet i forlængelse med nakken.
  • Kom så langt ned, du kan - gerne til 90 graders vinkel i albuerne.
  • Skub herefter fra igen, og kom op til strakte arme.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background