Læs også

Froggers

Sprawls

Sæt forbrædningen i vejret og få sved på panden med sprawls.

20. februar 2015 af Michelle Kristensen

Sådan gør du

  • Stå oprejst med armene ned langs siden.

  • Sæt hænderne i jorden, og hop ud i en planke på strakte arme.

  • Sæt herefter af igen, så fødderne kommer tæt på hænderne, og kom op i startposition.

Tab dig med tabata

1. Sumosquat 2. Høje knæløft 3. Push-ups 4. Lunges 5. Frog sit-up 6. Sideløb 7. Squat 8. Pike push-up 9. Sideplanke med knæløft 10. Smal armbøjning 11. Sprawls 12. Ét-bens udkravl 13. Russian twist 14. Burpees 15. Froggers 16. Squat med halv squat 17. Planke med tå-touch

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Slankekur
Slankekur
Gang
Styrketræning

Måske er du interesseret i...

Styrketræningsøvelser
Styrketræningsøvelser
Styrketræningsøvelser
Afstemning

Hvad forhindrer dig oftest i at træne?


I FORM anbefaler