Træning Styrketræning Styrketræningsøvelser Sprawls Sprawls Sæt forbrændingen i vejret, og få sved på panden med sprawls. Af Michelle Kristensen 19. februar 2015 Føj til favoritter Fjern fra favoritter Tab dig med tabata 11. Sprawls 1. Sumosquat2. Høje knæløft3. Push-ups4. Lunges5. Frog sit-up6. Sideløb7. Squat8. Pike push-up9. Sideplanke med knæløft10. Smal armbøjning11. Sprawls12. Ét-bens udkravl13. Russian twist14. Burpees15. Froggers16. Squat med halv squat17. Planke med tå-touch Sådan gør du Stå oprejst med armene ned langs siden. Sæt hænderne i jorden, og hop ud i en planke på strakte arme. Sæt herefter af igen, så fødderne kommer tæt på hænderne, og kom op i startposition.