Russian twist

Sådan gør du

• Sæt dig på numsen med benene krydset, hænderne samlet og fødderne løftet fra gulvet.
• Kør hænderne fra side til side i så stor en bevægelse som muligt.
• Når du har kørt 1 gang til begge sider, skal du holde hænderne ved brystet og strække benene ud og kroppen lidt tilbage.
• Herefter går du tilbage til start­positionen og starter forfra. Hold hele tiden fødderne løftet, og overkroppen oprejst.