Sådan gør du

  • Sæt dig på numsen med benene krydset, hænderne samlet og fødderne løftet fra gulvet.
  • Kør hænderne fra side til side i så stor en bevægelse som muligt.
  • Når du har kørt 1 gang til begge sider, skal du holde hænderne ved brystet, strække benene ud og læne kroppen lidt tilbage.
  • Herefter går du tilbage til start­positionen og starter forfra. Hold hele tiden fødderne løftet, og overkroppen oprejst.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background