Læs også

Froggers

Russian twist

Russian twist er en roterende mavebøjning og er specielt god til de skrå mavemuskler.

10. marts 2015 af Michelle Kristensen

Sådan gør du

  • Sæt dig på numsen med benene krydset, hænderne samlet og fødderne løftet fra gulvet.
  • Kør hænderne fra side til side i så stor en bevægelse som muligt.
  • Når du har kørt 1 gang til begge sider, skal du holde hænderne ved brystet og strække benene ud og kroppen lidt tilbage.
  • Herefter går du tilbage til start­positionen og starter forfra. Hold hele tiden fødderne løftet, og overkroppen oprejst.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: