Sådan gør du

  • Sæt dig på numsen med benene krydset, hænderne samlet og fødderne løftet fra gulvet.
  • Kør hænderne fra side til side i så stor en bevægelse som muligt.
  • Når du har kørt 1 gang til begge sider, skal du holde hænderne ved brystet, strække benene ud og læne kroppen lidt tilbage.
  • Herefter går du tilbage til start­positionen og starter forfra. Hold hele tiden fødderne løftet, og overkroppen oprejst.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background