Sådan gør du

  • Stil dig i plankeposition med hænderne i gulvet, strakte arme, tæerne i gulvet og kroppen i en lige linje.
  • Sæt af, og hop fremad med fødderne, så de lander ude på hver side af dine hænder. Numsen skal strutte lidt opad.
  • Hop herefter ud i plankepositionen igen.
  • Tænk på at holde numsen nede, når du står i plankepositionen.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background