Sådan gør du

  • Stil dig i en meget bred afstand mellem fødderne, ca. 1 meter. Lad fødderne pege en smule udad.
  • Bøj i knæene, og kør numsen så langt ned mod gulvet som muligt.
  • Hold overkroppen oprejst under hele øvelsen. Hold vægten på hælene, og pres fra med dem, når du skal op.
  • Kom helt op, inden du går ned igen. Hold så højt et tempo som muligt.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background