Læs også

Froggers

Høje knæløft

Høje knæløft er en af de effektive øvelser til dit Tabata-program, som smelter fedtet.

11. december 2014 af I FORM

Sådan gør du

  • Stil dig oprejst, og gør klar til at give den gas med høje knæløftninger.

  • Løft skiftevis det ene knæ op til hoftehøjde, samtidig med du holder overkroppen oprejst.

  • Kør i et så hurtigt tempo som muligt, og sving aktivt dine arme frem og tilbage.

Tab dig med tabata

1. Sumosquat 2. Høje knæløft 3. Push-ups 4. Lunges 5. Frog sit-up 6. Sideløb 7. Squat 8. Pike push-up 9. Sideplanke med knæløft 10. Smal armbøjning 11. Sprawls 12. Ét-bens udkravl 13. Russian twist 14. Burpees 15. Froggers 16. Squat med halv squat 17. Planke med tå-touch

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Slankekur
Slankekur
Gang
Styrketræning

Måske er du interesseret i...

Styrketræningsøvelser
Styrketræningsøvelser
Styrketræningsøvelser
Afstemning

Hvad forhindrer dig oftest i at træne?


I FORM anbefaler