Sådan gør du

  • Placér hænderne på gulvet lige under skuldrene. Du kan også sætte dem på en forhøjning såsom en bordplade eller en bænk. Kom op på tæer og strakte arme.
  • Hold bagdelen nede.
  • Kør albuerne bagud, så kroppen kommer tættere på gulvet. Hold nakken strakt.
  • Kør så langt ned, du kan, uden at maven eller brystet rører gulvet. Stræk så armene igen.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background