Sådan gør du

  • Placér hænderne på gulvet lige under skuldrene. Du kan også sætte dem på en forhøjning såsom en bordplade eller en bænk. Kom op på tæer og strakte arme.
  • Hold bagdelen nede.
  • Kør albuerne bagud, så kroppen kommer tættere på gulvet. Hold nakken strakt.
  • Kør så langt ned, du kan, uden at maven eller brystet rører gulvet. Stræk så armene igen.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background