Læs også

Froggers

Pike push-up

Sved fedtet væk med pike push-up - en anderledes og krævende armbøjning.

2. februar 2015 af Michelle Kristensen

Sådan gør du

  • Stil dig i et omvendt V, så numsen stikker op, og du er oppe på tåspidserne og har hænderne i gulvet.

  • Hænderne skal være i en afstand lidt bredere end skulderbredde.

  • Bøj nu i albuerne, så de vender udad og dit hoved kommer tættere på gulvet.

  • Kom op til startpositionen igen.

Tab dig med tabata

1. Sumosquat 2. Høje knæløft 3. Push-ups 4. Lunges 5. Frog sit-up 6. Sideløb 7. Squat 8. Pike push-up 9. Sideplanke med knæløft 10. Smal armbøjning 11. Sprawls 12. Ét-bens udkravl 13. Russian twist 14. Burpees 15. Froggers 16. Squat med halv squat 17. Planke med tå-touch

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Slankekur
Slankekur
Gang
Styrketræning

Måske er du interesseret i...

Styrketræningsøvelser
Styrketræningsøvelser
Styrketræningsøvelser
Afstemning

Hvad forhindrer dig oftest i at træne?


I FORM anbefaler