Lunges

Få faste baller med lunges og smelt fedtet væk med vores svedige tabata-program.

Sådan gør du

  • Stil dig med det ene ben foran det andet.
  • Hav vægten på hælen på forreste fod og på forfoden på bageste.
  • Bøj ned i knæene, så bageste knæ kommer tættere på gulvet. Kom herefter op til stående igen.
  • Skift ben, hver gang du når til de 10 sekunders pause.