Lunges
Få faste baller med lunges og smelt fedtet væk med vores svedige tabata-program.
Sådan gør du
- Stil dig med det ene ben foran det andet.
- Hav vægten på hælen på forreste fod og på forfoden på bageste.
- Bøj ned i knæene, så bageste knæ kommer tættere på gulvet. Kom herefter op til stående igen.
- Skift ben, hver gang du når til de 10 sekunders pause.