Sådan gør du

  • Stil dig med det ene ben foran det andet.
  • Hav vægten på hælen på forreste fod og på forfoden på bageste.
  • Bøj ned i knæene, så bageste knæ kommer tættere på gulvet. Kom herefter op til stående igen.
  • Skift ben, hver gang du når til de 10 sekunders pause.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background