Burpees

Sådan gør du

• Stå med armene ned langs siden. Sæt hænderne i gulvet, bøj knæene, og hop ud i en planke med strakte arme.
• Sænk brystet til gulvet. Stræk armene igen, løft bagdelen, sæt af med fødderne, og hop frem til siddende position, hvor fødderne er tæt på hænderne.
• Sæt så af, og hop op i luften, mens du strækker armene over hovedet og klapper.
• Start forfra.

Burpees er en af de øvelser, hvor du maksimerer din forbrænding og øger din muskelmasse i forhold til kropsfedt. Men har du helt styr på teknikken? Få det her!