Burpees
Burpees sætter skub i din forbrænding og smelter fedtet væk.
Sådan gør du
- Stå med armene ned langs siden. Sæt hænderne i gulvet, bøj knæene, og hop ud i en planke med strakte arme.
- Sænk brystet til gulvet. Stræk armene igen, løft bagdelen, sæt af med fødderne, og hop frem til siddende position, hvor fødderne er tæt på hænderne.
- Sæt så af, og hop op i luften, mens du strækker armene over hovedet og klapper.
- Start forfra.
