Sådan gør du

  • Stå med armene ned langs siden. Sæt hænderne i gulvet, bøj knæene, og hop ud i en planke med strakte arme.
  • Sænk brystet til gulvet. Stræk armene igen, løft bagdelen, sæt af med fødderne, og hop frem til siddende position, hvor fødderne er tæt på hænderne.
  • Sæt så af, og hop op i luften, mens du strækker armene over hovedet og klapper.
  • Start forfra.

Burpees er en af de øvelser, hvor du maksimerer din forbrænding og øger din muskelmasse i forhold til kropsfedt. Men har du helt styr på teknikken? Få det her!

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background