Dit blodtryk elsker det her mellemmåltid

Har du lyst til en kop te eller kakao? Måske et lille stykke lækkert mørk chokolade eller en lille skål med æbler og vindruer?

Du kan roligt sige ja – for det er ikke bare mums, men også sundt for dit blodtryk og dine blodkar.

Læs også: Er mørk chokolade sundt?

Faktisk viser et nyt studie, at du kan sænke dit blodtryk, hvis du regelmæssigt spiser æbler, vindruer og mørk chokolade eller drikker te eller kakao – især, hvis du allerede har forhøjet blodtryk.

Forskerne kunne endda se, at effekten i nogle tilfælde kan sammenlignes med effekten af blodtrykssænkende medicin.

Læs også: Te-guide: Hvilke slags findes der – og hvilken er sundest?

Hvordan kan det lade sig gøre?

Svaret findes i de naturlige stoffer, der hedder flavan-3-oler. Det er flavonoidforbindelser, der kan forbedre blodtrykket og vores blodkars sundhed.

Hovedforfatteren bag studiet, Professor Christian Heiss, understreger dog, at effekten ikke er stor nok til, at de sunde råvarer kan erstatte medicin eller lægelig rådgivning:

"Selvom det ikke er en erstatning for ordineret medicin eller lægelig rådgivning, kan det at inkludere flere flavan-3-ol-rige fødevarer i en daglig rutine være et værdifuldt supplement til en sund livsstil, især for dem med højere blodtryk.”