5 tegn på, du spiser ALT for lidt i forhold til din træning Får du nok næring på træningsdage? Sikkert ikke. Tjek bare disse 5 tegn på, at du højst sandsynligt spiser alt for lidt forhold til din træning!
Få 4 x I FORM + Diadora T-shirt + Dermalogica ansigtsskrub til kun 149 kr. + porto Spar 86% - Bestil her
Få 3 x I FORM + Køkkensæt med spiralizer, skræller og kniv til kun 99 kr. + porto Spar 83% - Bestil her
Vil du være sund og rask hele livet? Få inspiration til motion og mad, der målrettet forbedrer dit helbred og din livskvalitet.
I FORM tester proteinbarer Hvis du vil have max udbytte af din træning, har din krop brug for sund næring både før og efter. Spis en proteinbar efter fysisk krævende træning.
Slankekost til løberen Løber du for at tabe dig, kan du for alvor sætte gang i et vægttab ved også at have fokus på din kost.
Træn med ro i maven Tung og øm mave er ikke det, du har brug for, hvis du gerne vil have noget ud af din træning.
Sådan bør du egentlig spise inden træning Skal du løbe, styrketræne eller til yoga? Se her, hvad du bør spise!
Så godt er det at spise kulhydrater lige efter træning Faktisk er kroppen ret svag lige efter en hård omgang træning. Men du kan sagtens få den til hægterne igen. Se bare her!
Styr dit ædeflip En omgang hård træning – og så en god tur til køleskabet. Mums, "det har jeg fortjent". Har du?
De vigtigste sundhedsværdier I FORM har valgt 4 testpersoner i anti-age skolen på 31, 39, 40 og 42 år.
Spis din fedtforbrænding op Ifølge forskere kan en særlig kost i timerne inden din træning øge din fedtforbrænding med 25 %
Mælk gør dig stærk og slank Et mælkeskæg efter træning er sagen, hvis du vil tabe dig, men stadig øge din muskelmasse.
Spis rigtigt efter træning Slik frister måske efter træning, men hvis du forbrænde fedt, så bør du pænt lade det ligge.
Få energi til din træning med masser af alger i din mad Spirulinaalgen gør dig meget mere udholdende.
Hvad skal du spise inden et løb? Ved du, hvad du bør spise, inden du skal ud at løbe langt? Og hvornår du bør spise inden et løb? Få svarene fra I FORMs kostekspert her.
Spis dig til optimal restitution Den rigtige mad på det rigtige tidspunkt sikrer dig hurtigere restitution, mindre ømhed og masser af energi.
Cookiepolitik
