Kost og træning

Den personlige træners opskrift: Sådan kommer du i topform på tre måneder derhjemme

Har du ikke lige lyst til at skulle ned i træningscentret flere gange om ugen i denne pandemi-tid, så kan du heldigvis også komme i form derhjemme. Se den personlige træners bud på de tre vigtigste indsatsområder her.

Sådan spiser du dig slank og stærk

5 falske myter om muskelmad

Sådan skal du spise inden træning

5 kostråd, du bør følge inden et motionsløb

5 tegn på, du spiser ALT for lidt i forhold til din træning

Så længe skal du træne for at forbrænde dine snacks

MYTE: Vegetarer er slappere end kødspisere

I FORM tester energibarer

Proteiner før sengetid giver større muskler

Tank op med proteiner hele dagen

Sådan carbo-loader du