I FORM tester proteinbarer
Hvis du vil have max udbytte af din træning, har din krop brug for sund næring både før og efter. Spis en proteinbar efter fysisk krævende træning.
2.
I FORM tester proteinbarer
I FORM tester proteinbarer
Vi har testet fem af markedets barer – se her, hvilken bar der forkæler dine ømme stænger mest.
Husk, at den skal spises senest en halv time efter træning.
Log ind eller opret profil for at se hele testen.
Det skal du gå efter
Den type proteinbar, du skal gå efter, afhænger af din træning.
Har du dyrket konditionstræning, så vælg en bar, der giver dig ca. 0,25 gram protein og ca. 0,75 gram kulhydrat, for hvert kilo du vejer. Vejer du 65 kg, skal du altså have 15 gram protein og 50 gram kulhydrat.
Hvis du har styrketrænet, er ca. 0,33 gram protein og kulhydrat pr. kg kropsvægt optimalt. Medmindre du er topatlet, betyder 4–5 gram protein eller kulhydrat fra eller til dog ikke så meget.