Spis de rigtige kulhydrater når du træner

Med E-carb-metoden bliver det muligt for dig at spise de kulhydrater, der gavner din træning, og undgå dem, du tager på af.

Kvinder, der træner, har brug for kulhydrater fra fx brød, ris, frugt og pasta for at for at få optimal energi til at give den gas.

Hvis du vil tabe dig (især på maven) og undgå blodsukkerudsving, skal du spare på kulhydraterne fra præcis de samme madvarer.

Så hvad gør du? Hemmeligheden er at time kulhydraterne rigtigt.

Download E-carbplan

E-carbs er kulhydrater, du kan spise i forbindelse med din træning, så de giver dig den sunde energi, du har behov for, når du skal give den gas.
Download planen der viser dig hvad og hvornår du skal spise.

Læs mere om hvordan du skal time kulhydraterne

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background