Spis de rigtige kulhydrater når du træner

Med E-carb-metoden bliver det muligt for dig at spise de kulhydrater, der gavner din træning, og undgå dem, du tager på af.

30. oktober 2012 af I FORM

Kvinder, der træner, har brug for kulhydrater fra fx brød, ris, frugt og pasta for at for at få optimal energi til at give den gas.

Hvis du vil tabe dig (især på maven) og undgå blodsukkerudsving, skal du spare på kulhydraterne fra præcis de samme madvarer.

Så hvad gør du? Hemmeligheden er at time kulhydraterne rigtigt.

Download E-carbplan

E-carbs er kulhydrater, du kan spise i forbindelse med din træning, så de giver dig den sunde energi, du har behov for, når du skal give den gas.
Download planen der viser dig hvad og hvornår du skal spise.

Læs mere om hvordan du skal time kulhydraterne

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler