Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserKvinder, der træner, har brug for kulhydrater fra fx brød, ris, frugt og pasta for at for at få optimal energi til at give den gas.
Hvis du vil tabe dig (især på maven) og undgå blodsukkerudsving, skal du spare på kulhydraterne fra præcis de samme madvarer.
Så hvad gør du? Hemmeligheden er at time kulhydraterne rigtigt.
E-carbs er kulhydrater, du kan spise i forbindelse med din træning, så de giver dig den sunde energi, du har behov for, når du skal give den gas.
Download planen der viser dig hvad og hvornår du skal spise.
Læs mere om hvordan du skal time kulhydraterne
Få de bedste tips til din træning, de lækreste opskrifter og den nyeste viden om sundhed.
LIGE NU: Få 6 gratis hjemmetrænings-programmer, når du tilmelder dig vores nyhedsbrev. Glæd dig til at komme i topform og booste din forbrænding med verdens bedste øvelser!
Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med spændende
artikler samt markedsføring om I FORM via e-mail.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Læs mere